面对友谊上的不对等关系，可以采取以下方法：
1. 自我反思：先反思一下自己是否对友谊关系的不对等有任何责任。是否存在自己在友谊中不够付出或不够关心的问题，或者是自己过于依赖他人而导致关系不平衡。
2. 坦诚交流：与对方坦诚地谈论自己对友谊关系的感受和不满。告诉对方你希望友谊中的付出和关心能够更加平衡一些，共同维护友谊的稳定和健康。
3. 整理友谊圈子：如果发现某个朋友经常对你不够关心或者利用你，可以考虑减少与该朋友的交往频率，或者开始交新朋友，找到与你更加平衡的友谊关系。
4. 接受现实：有时候，友谊的不对等是无法彻底解决的，或者对方并不愿意改变。在这种情况下，要学会接受现实，减少对友谊的期望，聚焦于与其他人建立更加平衡和健康的友谊关系。
5. 拥抱孤单：孤单并不是一件坏事，有时候将精力放在自己身上，好好照顾自己，发展兴趣爱好或者寻找属于自己的平衡点，也是一件值得做的事情。
重要的是要记住，友谊是相互的，需要双方付出和关心。如果友谊关系始终不平衡，无论你采取什么方法，都要学会保护自己的心理健康，避免过度依赖他人带来的伤害。
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